ToughRun 2013: Noch mehr Sauerei!

Am 19.10.2013 war es wieder so weit, der ToughRun 2013 in Bexbach lockte allerlei Menschen auf einen Spielplatz für Erwachsene.

Die Woche vorher stand bei mir unter keinem guten Stern. Montags morgens wurde ich wach mit Fieber und einer vereiterten Stirnhöhle 😦 also ab zum Doc.
Ich leitete sofort das „In-3-Tagen-wieder-Fit“ Programm ein und das klappte auch ganz gut. Natürlich wusste ich das ich beim ToughRun nicht Vollgas durchstarten können würde, aber das musste ich ja auch nicht. Jasmin war dieses Jahr auch mit von der Partie, also beschloss ich bei Ihr zu bleiben. So hatten wir beide was davon.
Am Samstag Morgen verwandelte ich mich, wie schon die letzten 2 Jahre, mit Magie, viel Make-up und einer guten Portion Glitzer von der zerknitterten Carmen in die glamouröse Batsch- Queen.
Dann war ich auch schon startklar. Mein Cousin Moritz (der am Schluss auf Platz 18 landete) war pünktlich bei mir, so sammelten wir noch Jasmin und meine Mama als Stimmungsnest ein.

Auf zum Utopion, das wunderschön Larp- Gelände in Bexbach.
Wie immer musste ich am Rasthof  Waldmohr noch eine Pipi-Pause einlegen ( Traditionen soll man nicht brechen) und wurde da schon auf der Toilette von einer Horde Frauen fotografiert, die das Kostüm „herzallerliebst“ fanden. Ich hab mal nicht erwähnt das ich in wenigen Stunden das Ding komplett in Schlammfarben umfunktioniert haben wollte.

Mittlerweile brauche ich auch kein Navi mehr, mein Hirn weiß, wo der ganze Schlamm ist.
Dort angekommen begrüßte mich wie immer der freundliche Ordner der die Parkplätze zuwies und er erkannte mich sofort wieder. „Ach die Batsch-Queen- auch wieder dabei?“
Da fühlt man sich doch gleich richtig „dehääm“, oder hochdeutsch: Zu Hause.

Kerstin, Nadine, Torsten und Timo waren schon da und saßen gemütlich in der Morgensonne.  Da wir unsere Startunterlagen schon hatten, gab es nix mehr zu tun außer die Zeitnahmebänder von mylaps am Fuß zu befestigen (aber nur wer wollte).

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Das Vorher Bild ließen wir uns auch nicht nehmen, und das erste Hindernis war eh das schlimmste für uns: Karlsberg- Bier.

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Auch eine Tradition die man nicht brechen darf.
Nachdem dann damit das Schlimmste geschafft war, gaben wir uns dem WarmUp hin.

Wir bestaunten die Kostüme und ich freute mich über bekannte Gesichter in der Menge. Die Wild- Hoggs waren herzig wie immer mit Ihren Schnauzen und dieses Mal hatten sie richtig viel Verstärker in Form von Frauen und Kindern mit grunzenden Gummischweinen dabei.

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So fanden sich alle nach und nach im Startblock ein und hier sah man zum ersten Mal die Unterschiede zwischen 100, 200 und 500 Läufern der Vorjahre.
Wir starteten in 2 Blöcken. Das wussten wir nur bis kurz vorher nicht, da dann erst ein Band in die Mitte der Masse gespannt wurde.

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Leider hat diese Minute nicht so viel gebracht und wie liefen an der Rutsche in die erste Gruppe die anstand um den ersten Kontakt zum kühlen Nass aufzunehmen,
Weiter ging es auf bekanntem Weg in Richtung Schlammloch. Hier sprangen Jasmin und voller Einsatz von Pfütze zu Pfütze.
Im Schlammloch analysierte ich schnell die Situation: Im Schlamm ist die Gefahr immer groß das mir die Schuhe abhanden kommen, also auf den Bauch und ab durchs kleine Bachbett. Das ging schneller und der SR 1 hatte auch was zu filmen.
Raus aus dem Schmodder und den Hang hinauf. Noch schnell einen Rambo und einen Robin Hood umarmt und schon waren wir wieder am Laufen.
An der Verpflegungsstelle wartete Mama mit dem Foto- Foto- Wasser und los. Am Rosa Schleim Container gab es zwar noch Schleim, aber der war nur noch braun :-). Das Motto jeder hilft jedem galt auch hier, auch wenn der junge Mann bestimmt nicht Kopfüber in den Container gewollt hat 🙂

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Hangeln, Farbkanone, alles überstanden und es folgte wieder „normales Laufen“ . Ein Dungeon mit totaler Dunkelheit folgte und nach einem steilen Aufstieg waren endlich die Strohballen vor uns.
Nach dem Kraftakt wieder Laufen nur um noch 3 Mauerstücke zu überwinden. Dank dieser Mauerstücke hatte ich einen Mega- Muskelpuma in den Unterarmen 🙂
Ein kurzer Anstieg läutete das Ende der ersten Runde ein.
Am Anfang des Laufs besaß ich übrigens noch ein Lipgloss, den habe ich leider unterwegs verloren, aber meine Mama hat ihn tatsächlich gefunden 🙂

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Das Make-up muss sitzen!
Auf Facebook gab es die dubiosesten Spekulationen was ich da wohl gerade suche 🙂

Runde 2 und 3 liefen besser als die erste. Wir waren warm und wussten genau wie wir unsere Kräfte einzuteilen hatten.
Unterwegs trafen wir immer mal wieder auf die Wild Hoggs- die für mich das Highlight sind. Ich glaube keine Gruppe hat bei diesem Lauf mehr Spass als Sie und ich freue mich schon wieder auf nächstes Jahr mit Ihnen. Dieses Jahr bekam ich von Ihnen den passenden Spruch von Ihnen geliefert: ich sei die größte Sau von allen 🙂

Überrascht hat mich auch, dass mich so viele namentlich kannten 🙂 Sogar ein Läufer, dem ich den ToughRun während des StrongmanRun empfohlen hatte, fand mich hier (und mittlerweile auch auf Facebook) wieder.

Ich könnte noch stundenlang über den Lauf schreiben, aber die Bilder sagen mehr als tausend Worte und der Spass war wieder das Hauptziel.

Jasmin und ich liefen gemeinsam ins Ziel, genossen dort die Pasta und dann machten wir uns schnell auf den Heimweg.

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Schnell darum, weil wir Abends nach Mallorca geflogen sind, aber das ist eine andere Geschichte die in einem neuen Beitrag erzählt wird 🙂

Freut Euch jetzt schon auf den ToughRun 2014, sobald die Anmeldung offen ist, erfahrt Ihr es natürlich hier bei mir.

Ich muss hier noch mal Danke an alle sagen, die diesen Lauf jedes Jahr aufs Neue möglich machen und an alle die mir unterwegs auf der Strecke geholfen haben :-*

Ich fühle mich bei Euch zu Hause und so richtig sauwohl 🙂

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Die Bilder sind von meiner Mama, Tarik Akan (mein Begleiter beim ersten ToughRun), ToughRun und MeinSol

Dankeschön fürs Festhalten dieser Szenen 🙂

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Angekommen! Les Mills bringt mich zu meiner inneren Mitte

Was hat die Alte jetzt schon wieder?
Das ist ziemlich einfach zu erklären.
Seit meiner LES MILLS BODYCOMBAT Ausbildung 2012 war ich hungrig nach mehr.
Mehr Power, mehr Infos, mehr Wege um Menschen von meiner Leidenschaft, der Groupfitness, zu überzeugen.

Ich habe die Ausbildung zum SPINNING Instructor gemacht, und direkt danach die für BODYPUMP.

Immer noch blieb der Hunger nach mehr.
Leider bietet unser Studio keine weiteren Programme von LES MILLS an- also mussten Fortbildungen her.
Ich will es genau wissen- wie verschaffe ich den Teilnehmern das perfekte Gefühl, wie springt der Funke über.
2 Groundworks Fortbildungen und 2 Quarterlies habe ich mitgemacht.
Immer noch mehr Durst nach Wissen.
Also habe ich nach nicht mal 6 Monaten seit meiner Ausbildung zur BODYPUMP Instructorin,und schon einer Lizenzverlängerung, nach Rücksprache mit LES MILLS, das Advanced Instructor Module 1, kurz AIM 1, besucht.

Und was soll ich sagen, die Ausbilderin Ute Wagner konnte meinen Wissensdurst stillen. Vorerst.

Dieser 10 Stunden Tag gestern hat mich zwar nicht an meine körperliche Grenze gebracht, aber mein Hirn wurde mit Informationen gestopft.

Wahnsinn was die ganzen Abfragen von Wissen und das Abrufen von gelerntem auswirken können.
Auch die Tests bezüglich Körperhaltung, Flexibilität, korrekter Ausführung lösten neue Reize aus.

Ich weiß nun, nach meiner Beurteilung, daß es mir noch etwas an Präzision fehlt.
Aber auch das ich die Leidenschaft genau so beibehalten soll.

Und so bin ich gestern in BODYPUMP angekommen.

Ich kenne mein Ziel, und dieses werde ich nächstes Jahr im Juli antreten.
Das AIM 2 findet da in Saarwellingen statt.
Meinen Actionplan habe ich, und heute morgen habe ich direkt mit der Umsetzung begonnen.

Das AIM 1 für BODYCOMBAT folgt in 2 Wochen. Hier weiß ich das es schwerer sein wird, es ist einfach komplexer, aber auch in diesem Programm wird AIM 2 das Ziel.

Im AIM 2 wird man vom Ausbilder eingestuft in: lizensiert, Advanced oder Elite Instructor.

Ich bin gespannt wie das laufen wird.

Noch etwas ist mir gestern klar geworden: Das Voting zum LES MILLS Instructor des Jahres ist nicht wichtig.
Auch das ich in einem kleinen feinem Studio arbeite ist nicht von großer Bedeutung.

Wichtig ist nur, dass ich meine Teilnehmer in meinen Kursen erreiche und sie so süchtig danach mache, wie ich es bin.

Von daher wird nun der tägliche Aufruf zum Voten von mir eingestellt- kommt einfach nur in meine Kurse und lässt mich Euch mit meiner Euphorie anstecken!

Kia Kaha!

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Les Mills Instructor 2013 Voting wurde wieder aufgenommen!

Das Les Mills Intructor des Jahres 2013 Voting wurde nach aufgefallenen Unregelmässigkeiten nun wieder aufgenommen.
Daher wurden nun die Auflagen etwas verschärft um die Betrügereien einzudämpfen.

Nun muss ich Euch darum bitten Eure Email Adresse zu registrieren bevor Ihr für mich voten könnt.

Die Registrierung findet Ihr hier.
Direkt nach der Registrierung bekommt Ihr eine Email bei der Ihr Eure Anmeldung bestätigen müsst und Euer Passwort erhaltet.
Mit diesen Daten könnt Ihr Euch dann täglich einloggen und voten.

Der Link zu meinem Betrag findet Ihr hier.

Ich hoffe Ihr unterstützt mich weiter so tatkräftig, denn viele der Instructoren arbeiten in großen oder sogar in mehreren Studios.
Das Fit `n Fun Fitness- und Gesundheitszentrum, bei dem ich ja arbeite, ist ein kleines aber feines Studio.Wir gehören zu keiner Kette, aber dafür kennen wir unsere Mitglieder und können diese mit Namen ansprechen.
Unsere Online- Community vom Fitness- Studio ist auch klein und fein und ich schätze alles sehr, doch leider fehlt mir hier die Masse um mit den anderen Bewerbern mitzuhalten.

Vielleicht könnt Ihr mir hier weiter Unterstützung geben, damit ich überhaupt eine Chance habe.

Wie in meinem vorletzten Blogeintrag erwähnt, will ich unbedingt LES MILLS INSTRUCTOR  2013 werden und ich bitte Euch ganz lieb und sportlich um Eure Hilfe.

One Tribe!

Bist Du bereit? Tipps für den ToughRun!

In 2 Wochen ist der ToughRun-Ab in de Batsch schon wieder Geschichte.
Da ich nun schon einige Anfragen zum Training, Kleidung und Details zum Lauf bekommen habe hier nochmal alles zum Nachlesen:

Training:
In den letzten 2 Wochen laufe ich alle 2-3 Tage.
Wer noch nicht mit seinen Laufsachen einmal komplett im Wasser war,sollte das dringend nachholen, man verschätzt sich schnell wie schwer alles im Wasser wird.
Bergtraining sollte auch aufgenommen werden. Hier benötigt es keine langen Steigungen, aber kurz und knackig dürfen sie sein.
Wie ich das mit dem Schleim trainieren soll weiß ich leider auch nicht.
Aber eine rosarote Brille kann da helfen 🙂

Die Ausstattung:
Ihr braucht am besten ein Kostüm, denn dafür gibt es ja auch einen Preis. Beachtet aber auch hier das so was schnell schwer wird wenn erst mal Wasser und Schlamm drin hängt.

Weniger ist mehr: je weniger Du anhast, umso weniger wird schwer und schmutzig!

Schnürsenkel gut zubinden, jede Öse am Schuh dafür nutzen. Einige Läufer Nutzen auch Panzertapevumbdie Schuhe an den Fuß zu tapen.

Ich trage immer Hosen mit 3/4 Länge- so sind die Knie bedeckt und scheuern nicht so schnell auf.

Ausrangierte Radhandschuhe schützen meine Hände- ob das beim hangeln aber hilfreich sein wird, glaube ich kaum.

Was Du sonst noch mitnehmen solltest:

2 Große Tüten ( eine zum daraufstellen, die andere für deine schmutzigen Kleider)
Eine Schere: falls deine Schnürsenkel oder dein Tape nicht mehr von Deinen fußen wollen
Badelatschen: es sind Duschen vor Ort
Duschzeug
2 Handtücher: eins für den Körper, das zweite für den Kopf( umziehen/anziehen im Freien)
Ein Fön: wenn du empfindlich bist und dich schnell erkältest mit nassen Haare
Was kuscheliges zum anziehen für danach um bei der Pastaparty ( für alle Starter inklusive) danach nicht auszukühlen

Ich hoffe ich hab an alles gedacht, gegebenenfalls ergänze ich noch was 🙂

Run Happy!

Ps: Das Voting bei Les Mills wurde wegen Auffälligkeiten pausiert. Morgen soll es weiter gehen.

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LES MILLS INSTRUCTOR 2013 gesucht

Hallo meine Lieben,
Ich brauche Eure Hilfe.
Wie Igr alle wisst, fühle ich mich pudelwohl in meiner Rolle als LesMills Instructor und daher habe ich mich für die Wahl zum Instructor 2013 beworben.
Heute morgen ging das Voting nun online und es sind „nur“ 61 Kandidaten.
Die Chancen stehen von der Sicht aus ganz gut.
Nun brauche ich Euch, denn jeder kann täglich einmal pro IP/MAC-Adresse einmal abstimmen.

Bitte helft mir und gebt mir hier täglich eine Stimme und helft mir diesen Traum wahr werden zu lassen.
Dafür müsst Ihr nicht registrieren und auch keinen Namen angeben.

Der Lohn für mich: Ich darf ein ganzes Jahr den Titel Instructor of the Year 2013 tragen und zu einer LesMills Week reisen.
Eine ganze Woche LesMills Kurse wären echt der Knaller für mich.

Ich Danke Euch schon jetzt für Eure Hilfe!

Release Tag BODYPUMP 87 und BODYCOMBAT 57 ist morgen- Yeah! Und BODYPUMP AIM1 und BODYCOMBAT AIM1 Folgen in diesem Monat.

Liebe Grüsse und 1000 Umarmungen!

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