楽しく痩せる

コミュニケーションツールとして最適で友達作りや人脈構築に役立つ、覚える楽しさがあり上達するにつれてどんどんモチベーションが上がり自然とリズム感が身につく、気分転換やストレス発散になりリフレッシュ効果やリラックス効果が得られメンタル面にも好影響がもたらされるなど、ダンスにはたくさんの利点がありますが、楽しく痩せられるというのもそのひとつです。

音楽に合わせて体を動かすのはとても楽しいことですので、無理なくダイエットを続けられます。

ロックやブレイクやヒップホップやジャズやロックやコンテンポラリーダンスや社交ダンスなど、色々な種類のダンスがありますが、痩せることを目的として始めるならエアロビクスがお勧めです。

お勧めの理由についてですが、酸素を体内にたっぷりと取り込みながら長時間動き続けることが可能な有酸素運動に相当し脂肪が燃焼する、ある程度の負荷がかかるので筋トレ効果も得られ基礎代謝が上がって痩せやすい体質になる、汗をたくさんかくことでデトックスされむくみが解消されるなどがあります。