お腹の筋肉「腹斜筋」

お腹の両端にある筋肉を「腹斜筋」と呼ぶそうです。バレエなどダンスやスポーツには、欠かすことのできない大切な筋肉と言われているそうです。

上半身の動きをキープするために活躍する筋力です。内腹斜筋と外腹斜筋の2層になっているようです。ダンスやスポーツで腕を動かしたりする時に上半身の体勢をキープする際に、重要な働きをしてくれます。

ダンスやスポーツに必要とされる正しい姿勢や身体を効率良く動かすためには、必要となる筋力アップを心掛けましょう。

ストレッチや日常生活のなかでオリジナルのトレーニングメニューなどを作りながら、自身のフィジカルの変化を記録してみましょう。ダンスやスポーツなど身体の機能が重要な働きを占める活動には、小さな積み重ねの努力が成功の鍵となってくるでしょう。